Selama ini bila kita bercakap tentang urutan wajah, perkara pertama yang terlintas biasanya:
Kulit lebih segar.
Kurang sembap.
Wajah lebih relaks.
Nampak lebih muda.
Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penemuan tentang sistem saliran di sekitar otak membuka satu persoalan yang jauh lebih menarik:
Mungkinkah sistem saliran di kawasan kepala dan leher turut memainkan peranan penting dalam kesihatan otak?
PENEMUAN YANG MENGUBAH PEMAHAMAN KITA TENTANG OTAK
Pada tahun 2015, penyelidik University of Virginia menerbitkan penemuan salur limfa pada meninges — membran yang mengelilingi otak.
Penemuan ini penting kerana selama ini sistem saraf pusat dianggap tidak mempunyai sistem limfa konvensional seperti bahagian tubuh yang lain.
Hari ini kita semakin memahami bahawa otak juga mempunyai mekanisme untuk mengurus dan menyingkirkan bahan buangan.
Antaranya melibatkan sistem glymphatic dan salur limfa meningeal.
Dan di sinilah perkara ini menjadi menarik.
Aliran keluar daripada kawasan otak akhirnya mempunyai hubungan dengan sistem limfa di kawasan kepala dan leher, termasuk nodus limfa servikal.
Jadi kesihatan sistem saliran di kawasan ini memang sesuatu yang menarik untuk dikaji.
TETAPI ADA SATU PERKARA PENTING…
Ini TIDAK bermaksud:
“Urut muka = Alzheimer tak jadi.”
😄
Belum ada bukti klinikal kukuh yang membolehkan kita membuat kesimpulan bahawa urutan wajah boleh mencegah atau merawat Alzheimer.
Alzheimer jauh lebih kompleks daripada itu.
Tetapi hubungan antara sistem limfa, pembersihan bahan buangan otak dan penyakit neurodegeneratif memang sedang menjadi bidang penyelidikan yang sangat menarik.
Jadi bagi saya, urutan wajah tak perlu kita lihat semata-mata sebagai rawatan kecantikan.
Ia juga boleh menjadi sebahagian daripada rutin relaksasi dan penjagaan diri yang melibatkan kawasan wajah, kepala dan leher.
CARA MUDAH MELAKUKAN URUTAN WAJAH
Tak perlu alat mahal.
Gunakan sentuhan yang lembut — sistem limfa berada agak cetek, jadi bukan bermaksud semakin kuat ditekan semakin bagus.
1️⃣ DAHI & PELIPIS
Gerakkan jari dengan lembut dari bahagian tengah dahi ke arah luar menuju pelipis.
2️⃣ SEKITAR MATA
Gunakan tekanan yang sangat ringan di kawasan sekitar mata dan gerakkan perlahan ke arah luar.
Jangan tekan bola mata.
3️⃣ PIPI & RAHANG
Urut perlahan dari bahagian tengah wajah ke arah sisi wajah dan telinga.
4️⃣ BAWAH DAGU & LEHER
Lakukan gerakan lembut ke kawasan leher.
Tak perlu menekan kuat.
Tujuannya bukan untuk “memicit toksin keluar”, tetapi memberikan rangsangan lembut sambil membantu tubuh berada dalam keadaan lebih relaks.
Luangkan beberapa minit sahaja.
Buat sambil bernafas perlahan.
Tidak perlu tergesa-gesa.
APA YANG LEBIH REALISTIK UNTUK DIHARAPKAN?
Antara perkara yang mungkin anda sendiri perasan selepas urutan wajah ialah:
☑️ Wajah terasa lebih relaks
☑️ Ketegangan pada wajah dan rahang berkurang
☑️ Sesetengah sembap pada wajah mungkin berkurang sementara
☑️ Badan terasa lebih tenang
☑️ Ia menjadi rutin self-care yang menyenangkan
Tentang manfaat kepada otak pula, sains masih sedang memahami dengan lebih mendalam bagaimana sistem glymphatic, salur limfa meningeal dan saliran limfa kepala/leher saling berinteraksi.
Dan bagi saya, itu sebenarnya lebih menarik daripada membuat dakwaan terlalu awal.
Kerana baru sekitar sedekad lalu kita mendapat bukti moden yang mengubah pemahaman tentang sistem limfa di sekitar otak.
Apa lagi yang mungkin kita belum faham tentang tubuh manusia?
SATU PERKARA YANG KITA SUDAH TAHU…
Menjaga otak sehingga usia tua bukan bergantung kepada satu teknik.
Tidur yang mencukupi.
Aktiviti fizikal.
Kesihatan jantung dan salur darah.
Pemakanan.
Aktiviti mental.
Hubungan sosial.
Pengurusan stres.
Semuanya memainkan peranan.
Jadi urutan wajah jangan dianggap sebagai “ubat Alzheimer”.
Anggaplah ia sebagai satu rutin penjagaan diri yang mudah dan menyenangkan — dengan satu hubungan biologi yang sangat menarik antara kawasan kepala, sistem limfa dan otak yang kini semakin banyak dikaji.
Kadang-kadang sesuatu yang kita lakukan untuk menjaga wajah…
mungkin membawa kita kepada pemahaman yang jauh lebih besar tentang bagaimana tubuh menjaga OTAK.
— Zamzul Nizam
BioMetaphysica Malaysia